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2006年7月16日 (日)

Project TG/BG 5  

716

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6月23日からとりあえず、食事療法を3週間やってみました。

上記のグラフの緑の線のところが食事療法を指示された1800Kcalのラインです。
これをキープするのは至難のわざでした。

黄色の線が基礎代謝(寝ていても必要なカロリー数)です。
これをキープするの精一杯でした。

赤のラインが通常の活動で必要なカロリー数です。2200に設定しています。
さすがに、これ以下にはキープできていた日が多かったです。

飛びぬけた高かった日は大原の1次模試の日でした。終わってから、ストレスでビスケット(360Kcal)を一気食いしちゃいました、、、、。あと、TBCのアウトプットのあった日もたかかったです。朝、教室があくのをまっていた喫茶店でモーニングでトーストの素焼きを食っていました。これだけで160Kcalあります、、。

体重は97.5kgだったのが、少し減少しました。着衣で95.2Kg、脱衣(いわゆるパン一)で94.2Kgでした。DicoveryChannelの特集をみていると、人間の遺伝子は脂肪を維持することを命令しているようです。だから、急激な脂肪減量には大変な肉体的苦痛がともなうようになっているそうです。まだまだ、脂肪のたるみがきになります、、、。
ただ、29%くらいだった、体脂肪率は27.1%に減少していました。めざせ、25%です。

ウエストは今朝の次女の測定によると96センチになっていました。
ようやく、ユニクロのウエスト100センチ股下79センチのドライチノパンがはけます。早速、通販で申し込みました。 スーツは既製品のBB8というのが入るようになってきました。3Lは余裕です。目指せ、ウエスト91というのが現実味を帯びてきました。110センチあったときは絵空事でしたが、、、。

今週金曜日が検査日です。今度の血液検査結果はどうなるでしょうか?

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